文 洪旖姍 諮商心理師／TalentRoots | 聯絡人管顧與勇氣彷彿心理諮商所創辦人／CEAP®國際員工協助專業協會認證專家／臺灣阿德勒心理學會認證阿德勒心理學讀書會帶領人／親師諮詢師／伴侶諮詢師 前幾篇部落格文章談了關於中年的夢，包括：【從夢談生命風格】、【夢與潛意識的對話】，以及【卸下中年包袱，倒空瓶裝新人生】。這一篇，我想和大家分享我在中年迷茫中找尋「我是誰」的歷程。   在中年，有一段時間我覺得自己像一個沒有靈魂的肉體在世界飄移。雖然工作生活如常，但內在的空洞讓我不知「我是誰」，就像樹幹中間空了一個洞。我將這種狀態命名為「中年迷茫」。這可能源於多年職場打拼，不論是追求成就，或是為了家庭經濟、給伴侶與孩子更好的照顧與環境；也可能因為突然失去熟悉的工作，或感覺能力停滯、競爭力不再。中年的我們，常會開始迷茫未來的方向。我經歷的中年迷茫，不僅覺得內在少了靈魂，而且還對於「我怎麼長成現在的樣子」感到困惑。這個樣子，可能就是阿德勒談到的「生命風格」（Life Style）。我感覺不到自尊和自我價值，整個人好像被打趴在地，這就是我在中年迷茫的寫照。

「寫藝助人之路—勇氣彷彿的旅程」_12個生命故事之3 文 洪旖姍 諮商心理師／TalentRoots創辦人／CEAP®國際員工協助專業協會認證專家／臺灣阿德勒心理學會認證阿德勒心理學讀書會帶領人／親師諮詢師／伴侶諮詢師 前兩篇部落格文章談了夢：一個是從夢談生命風格（寫藝助人之旅_12-4藝術創作），另一個是談夢與潛意識的對話（寫藝助人之旅_12-4藝術創作），這篇部落格文章則是要談如何回應夢。 當然很多時候，我並不記得夢境和內容。即便不少時候我在夢裡，很用力的告訴自己一定要記下來，待我起床後對於夢境的內容，依舊想不起。也曾有過夢到一半，忽然被叫醒而致夢被中斷，但又很想知道夢的結局，於是就想再睡回去，做續集夢。所以，對我來說，夢有白日夢、午夜夢，還有續集夢，不知你是否有類似的經驗？ 那麼回到中年開始迷茫的 2013 年，經過大年初三的助人異夢之後，它深深的烙印在心中，如今仍記憶猶新，甚至帶給我啟示性的意義，有些人說這是 calling—呼召或召喚。就像助人異夢中，我與天父的對話，讓我認真思考我要怎麼助人，我可以做什麼助人。也許有人會覺得大可不必理會

「寫藝助人之路—勇氣彷彿的旅程」_12個生命故事之2 文｜洪旖姍 諮商心理師｜ CEAP® 國際員工協助專業協會認證專家｜臺灣阿德勒心理學會認證伴侶諮詢師/親師諮詢師/阿德勒心理學讀書會帶領人 我在【夢的生命風格】一文中提到：阿德勒關於夢的論述，其一核心便是「人格的一體性」。《阿德勒個體心理學》指出：「一個人所有的行為都符合某種一體性，並且是個人生命風格的展現。」「唯有把夢當成是形形色色生命風格的表現之一，才能對其做出適當的詮釋。」（阿德勒個體心理學, 2017） 延續【夢的生命風格】，今天的部落格文章想和大家再談夢，命名為**【夢與潛意識的對話】**，這也是「勇氣彷彿心理諮商所」開幕策展——寫藝助人之路 12 則生命故事之二。 🌿 開幕策展寫藝創作：助人異夢 經過 12 月的「雨後星空」，我雖在教會得到安慰，但面對中年迷茫——「我是誰」、「我的使命與價值」是什麼，日常生活要過，人生課題也得面對。 然而就在 2013 年大年初三的早上，我從夢中驚醒！原來我做了一個夢，在夢境中的我因意外死去，我看到遠處的親友正在處理我的後事，我和布幔外的人說：「

「寫藝助人之路—勇氣彷彿的旅程」_12個生命故事之1 文 | 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證伴侶諮詢師/親師諮詢師/阿德勒心理學讀書會帶領人 上週六（12/13），TalentRoots 聯絡人因著「勇氣彷彿心理諮商所」開幕策展，特別加碼舉辦了 12 月的心理安適公益講座——主題為「中年的勇氣彷彿之旅」。講座中，我分享了在中年如何從人力資源領域跨界，轉職轉業到助人工作的勇氣彷彿歷程。 為什麼想舉辦這場分享會？背後有幾個內在動力： 中年創業的勇氣也是生命的里程碑：  中年創業成立「勇氣彷彿心理諮商所」，對我來說是一個嶄新的開始，讓我有機會在社區持續發揮社會情懷並繼續助人。 以寫藝敘事的方式迎接新品牌：  諮商所小而美的空間，我選擇以寫藝敘事這種個人風格的方式，來歡喜迎接新品牌的誕生。 陪伴中年迷茫者：  回顧這十年助人工作的學習，也是我的中年勇氣彷彿之旅。中年迷茫和危機是許多人會遇到的，我也不例外。我在迷茫中尋找「我是誰」、存在的意義、生命的使命與價值。既然實體空間有限，線上相對的有空間，我

文　洪旖姍諮商心理師/ CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證阿德勒心理學讀書會帶領人 /親師諮詢師 TalentRoots聯絡人管顧在11/8（六）晚上8點舉辦11月份的心理安適公益講座 【與癌相遇自我身心安適錦囊】 ，不知你有參加嗎？這場講座很特別，不僅報名成員很踴躍提問，參加後也很願意回饋分享，讓我印象深刻，也很感謝！ 郭慧珍諮商心理師/藝術治療師除了在心理諮商和藝術治療有豐富的臨床經驗，也很真誠溫暖的以自身經驗和與會者分享，與癌相遇的六大心理歷程包括：診斷前、確診、治療、修復、穩定、緩和 現實挑戰、心理張力。 我在想當我們與癌相遇的歷程中，面對的心理張力可能像是伊莉莎白·庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）在1969 年出版《論死亡與臨終》提出的悲傷五階段，包含「否認」、「憤怒」、「討價還價」、「沮喪」和「接受」這五個情緒反應階段，但這每個階段不一定是按順序發生，它也可能來來回回的擺盪，也就是後來由Stroebe和Schut於1999年提出的悲傷擺盪理論（Dual Process Model

文｜洪旖姍 諮商心理師 / TalentRoots創辧人 / CEAP® 國際員工協助專業協會認證專家/ 臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢 每個人都有做夢的經驗。白天的夢可能是白日夢，也可能是許多「如果／假如」的劇情想像。也許是在上課、也許是在工作中不經意地神遊到另一個異想世界，創造出各種劇情。你可以說那是分心，也可以說那是專注於創意發想、天馬行空的探索。或許那些引人入勝的小說、劇本，正是創作者透過這樣的夢——開啟無限可能的創意泉源。 而午夜的夢境則更為多元。有時荒謬無厘頭，有時則是白天的苦惱與焦慮，在夜晚悄悄上映。我很喜歡阿德勒心理學，也翻閱他對夢的論述，其中一項是「人格的一體性」的觀點：「從個體心理學研究發現的事實是，一個人所有的行為都符合某種一體性，並且是個人生命風格的展現。唯有把夢當成是形形色色生命風格的表現之一，才能對其做出適當的詮釋。」（阿德勒個體心理學, 2017） ✨ 有時，夢境是一種召喚。 它來自潛意識深處的渴望，提醒我們——生命需要活出美好的見證。 這份渴望，就像夢的隱性內容。它「隨著夢產生的聯想、記憶及情緒態度，就是夢的解析。

✍️ 文 洪旖姍 諮商心理師 / CEAP® 國際員工協助專業協會認證專家 / 臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢 & 讀書會帶領人 自去年起，我受邀以《心理韌性》為題進行外部演講，並持續關注個體如何建構心理韌性。起初，我的論述多從勇氣心理學出發，結合個體心理學中的勇氣模式（我稱之為「勇氣心理模式」）與個人生命經驗，來詮釋我所理解的心理韌性。我常以「爬山」作為比喻，說明人在面對高山與低谷時，可能因遭遇危險而感到害怕，因長時間處於恐懼中而產生失落，在持續困境中感到焦慮，進而引發失望或挫敗。人在此過程中可能感受到自身的渺小、孤獨，甚至無助與無力，於是萌生逃避的念頭，進而衍生出無望感或無意義感。   這些反應常見於個體面對生命中的重大事件，尤其是逆境與創傷（此處所指創傷並非 DSM-5-R 定義的創傷壓力事件，而是可能引發個體壓力的生命事件），例如：配偶離世、離婚、工作遭解雇、中年危機、喪親或罹病／受傷等，皆可能影響個體原本的身心運作功能。   試想，當一個人從低谷攀登至山頂，需考量山路的難易度、天氣、環境，以及個人的身心狀況、腳程快慢、糧食補給等因素。因

文 洪旖姍 諮商心理師 / CEAP®國際員工協助專業協會認證專家 / 臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師   《關係剪刀-石頭-布》讀書會上週的進度來到單元四【真誠的表達】，導讀《愛的溝通不打烊》的第二章和第四章。在【勇氣實驗小學堂】裡，我們一起討論每位成員根據自己選讀章...

婚姻是最深刻的人際連結，也映照著我們內在的信念、優先順序與生活風格。《關係剪刀－石頭－布》讀書會在單元二中，一起閱讀《愛的溝通不打烊》第三章【揭開婚姻面紗】，並進行「勇氣實驗小學堂」，練習辨識行為背後的目的。在伴侶互動中，我們常因習慣性反應而錯失深度理解的機會，唯有放慢腳步...

婚姻的美好，從「我願意」開始。這句話不是口號，而是我在《關係剪刀－石頭－布》讀書會中，與八位參與者共同探索《愛的溝通不打烊》時，深刻體會到的核心。無論我們如何渴望改變對方，幸福婚姻的起點永遠是自己。這次讀書會，不只是我作為阿德勒心理學帶領人培訓的一部分，更是我多年來對伴侶關...

文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證阿德勒心理學讀書會帶領人 /親師諮詢師 經過一個週末，你有好好休息嗎？你感覺休息有飽足嗎？面對週一要上班上學，你帶著什麼心情出發呢？ 前幾週，我幫一個單位演講，主題是「...

文 洪旖姍 諮商心理師 / 阿德勒心理學讀書會帶領人 / 親師諮詢師 / CEAP®國際員工協助專家認證 上週六(6/14)晚上是6月的心理安適公益講座，講座的主題是【孕不孕有關係】，由林宛姿諮商心理師主講，內容相當精彩，也道出許多夫妻希望孕育子女，而特別是女性在其中經歷...

面對少子化和高齡化的社會，【孕不孕有關係】是家庭議題還是社會議題呢？我認為沒有標準答案，但我鼓勵大家和我一起來關心，因為這可能是你我曾經的經歷，也可能是面對少子化、高齡化社會，雙薪家庭或是新組成家庭的夫妻要面對的課題。 文 洪旖姍 諮商心理師/...

「當情緒來了，是情緒很糟，不是你很糟！」但我們需要認識情緒，也需要學習表達情緒，讓情緒有出口，更需要適時調節情緒，不然當情緒如洪水猛獸從匣而出，我們不僅很難承接，甚至要花更多時間沈澱和找助人專業協助，以找回和修復失落情緒背後的那個需要憐惜的自己。 文 洪旖姍 諮商心理師/...

文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 TalentRoots聯絡人管顧在這週四（114/3/20）晚上舉辦的《2025阿德勒愛的鼓勵拾堂課公益講座暨課前說明會》圓滿順利，很開心有滿多關心孩子教養的父母、老師、...

文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 前幾天我在TalentRoots聯絡人FB粉專分享自由創作「虎媽與蛇媽的偶遇對話」，一來是分享有時候媽媽不經意的和他人閒聊對話，很多時候是刻在孩子心裡伴隨他們成長的一面刃...

文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 「用愛聯絡人的正向，用心傾聽連結安適」是TalentRoots（聯絡人管顧）的品牌價值。2024是TalentRoots實踐創業助人的第二年，這一年我們舉辦了六場心理安適...

文 洪旖姍 諮商心理師/ CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 近來引發社會關注的職場霸凌議題，除了喚起大眾對職場霸凌議題的重視，同理被霸者所受的身心傷害，我想也可以學習或複習什麼是職場霸凌，還有透過自我覺察，反思自己的領導風格或人際因應...

文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 11月1日是TEAPA的年會，很榮幸今年受邀在EAP Talk分場一，和與會者談【數位時代的壓力鍛煉-如何在工作與生活中建立心理韌性與安適感】。關於那天的EAP...

文 洪旖姍 文 洪旖姍 諮商心理師/   CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 上週六(11/9)是11月的心理安適公益講座，由張維宏諮商心理師主講【從死裡求生】，這是談一個人從面對死亡的焦慮到挫折轉化的歷程。我覺得一個經歷四十年的生命故...