文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 探索內在冰山 這次自由創作的主題「友誼-關係」，我花了兩週的「正念藝術-自我關照」時間創作，完成創作後我為我的創作命名為「關係的矇矓美」。創作的一開始我先做正念紮根，然後書寫我帶著良善的意圖想在創作中尋找內心對「友誼...

文　洪旖姍 諮商心理師/TalentRoots聯絡人管顧創辦人 我最早接觸員工協助方案約莫是在1999~2000年，那時的我還在電信公司服務，印象中我是參加電信人力資源聯誼會，那天受邀主講者來自天力亞太管理顧問，他分享國外的員工協助方案概念和案例。那時候員工協助方案對我來說...

圖&文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 最近三年受疫情影響，很多公司採取在家/遠端工作，這對職場霸凌的增減有什麼影響嗎?會不會因為疫情，很多人在家/遠端工作因為減少面對面而減少霸凌行為的發生呢？ 組織宣示對職場霸凌行為零容忍，你覺得有效嗎？...

文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 平衡左右腦 又到了每週的正念藝術療育時間！這是今年初我給自己許下的目標之一：每週一個固定時間，採工作室三部曲是其中一種方式，透過意圖寫作、正念創作和見證書寫等方式來進行歷程性的自我探索與自我覺察。回想為什麼要給自己許...

文 洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 我最近閱讀的其中一本書是社會心理學，以前是因為上課或考試需要才唸這本書，但現在一方面是查找資料準備講座，另一方面則是覺得它很有趣，可以從社會心理學家對人們的認知、情緒、行為和態度來研究產生的效應和心理因素。...

圖/文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 我是洪旖姍諮商心理師，也是臺灣阿德勒心理學會認證的親師諮詢師，由於個人對阿德勒心理學和正念存在藝術治療的興趣，除了持續專業學習，也應用阿德勒心理學和表創性藝術治療在助人工作中。今年（2024)我規劃「正念藝術療...

文 洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 1月中才剛結束第1期「阿德勒愛的鼓勵家長團體」，成員們就緊鑼密鼓的陪著孩子迎接寒假的到來，接下來的這週是大家啟動迎春模式，希望新的一年龍鳯吉祥，大家平安快樂！ 時間總是走得快，既不等人，又好像一眨眼的工夫半個月就過了！...

文 洪旖姍 諮商心理師 最近在社群看到同事、朋友們忙著尾牙表演、歡樂或拼埸，讓我也跟著感受到尾牙的熱鬧氣氛！這是我第六年經驗與企業年終忙碌的距離，距離拉開少了數字，卻多了心理的一畝田！ 現在的我一樣在從事與人互動工作，多了我和另一個人的近距離，多了我和小眾之間的溫度，也多了...

文 洪旖姍　諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 週五（12/29）晚接完案，看到同事的新年快樂email才意識到「哇！今天是今年的最後一個工作日耶！」，這也代表我完整的做好做滿一年的諮詢/諮商、講座和帶團體的工作與生活。自從投入助人工作，開始諮商輔導學習，就期許自...

文 洪旖姍諮商心理師 【12月份】2023年心理安適公益講座於12/16（星期六)晚上8:00舉行，主題為【健康伴侶關係的維生素4C】，由馬祖平諮商心理師/親職諮詢師主講。 祖平心理師從阿德勒個體心理學談人的4C（有連結、有能力、有價值或有意義及勇氣)...

文 洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 阿德勒認為幼年時期在家庭中的人際經驗會影響孩子未來的人際互動方式和對自己、對世界的看法。「我」在家庭星座中的詮釋雖是主觀的視角，但它代表「我」在家庭中所站的位置，透過家庭圖的視覺呈現讓我們更清楚的看到「我」與家人之間的...

文 洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 10/23/2023 「阿德勒愛的鼓勵家長團體」初階在10/17(上週二)晚上啟航了！我們在第一次團體「從心出發」先帶出阿德勒4Cs的connection，就是「連結」。對於新的團體和認識成員，與人連結（Connect...

文 洪旖姍諮商心理師 TalentRoots聯絡人【10月份】的心理安適公益講座於10/14（六)晚上8點舉行，由陳怡真諮商心理師/正念減壓專業師資主講，主題是【自我覺察－啟動生命轉化的關鍵密碼】。怡真諮商心理師不僅和我們分享無覺察的慣性反應是苦惱的主因，也教我們怎麼認識自...

文　洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 這學期我跑去師大重溫麗娟老師的人際歷程，每次上課都有滿滿的收穫。教師節老師不放假來幫我們上課，實在是太偉大了！這天上課，我的學習金句就是： 1.「諮商師要做的就是給安全的避風港，就是根，根就是親密；翅膀就是自主」...

文　洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 我們身處在VUCA的世界，面對內外世界不同的爭戰，外有烏俄戰爭、我們也有台海威脅，曾幾何時我們成為世界關注的焦點。一樣的世界又好像不一樣的世界，我們同住一個地球村，但卻面臨不同的威脅和災難，像是暴雨、洪水、土石流、森...

文洪旖姍諮商心理師 隱喻 那天走出會談室，我心裡有種說不出來的感覺，我很想探索這個感覺，然後透過創作和書寫與自己對話。我在長廊邊走邊認真的覺察這個一時無法言喻的感覺到底是什麼。不一會兒「惆悵」兩個字從我心底冒出來，但怎麼會有這個感覺呢？「惆悵」在此時此刻的意思是什麼？接著我...

文 洪旖姍諮商心理師 TalentRoots聯絡人管理顧問8月份心理安適公益講座【當感情撈出界_三角關係的恩恩怨怨愛恨情愁，原來也有解套方式】在8/12（六）20:00視訊舉行，由楊里祥諮商心理師/認知行為取向治療師主講，帶我們從《伴侶與家族治療-Gottman取向》的外...

圖/文 洪旖姍諮商心理師 最近幾個月因年初就安排好的幾個講座而過著忙錄準備講座的充實生活，而每次演講前，我也會預錄演講，心想或許有人像我一樣認真好學，那我們就可以一起學習囉！週一利用空檔，其實也是刻意留給自己的寫作時間，不然部落格就會繼續空白一段時間。人不總是這樣嗎？好像我...

TalentRoots聯絡人管理顧問7/8(六)20:00心理安適公益講座主題為「伴侶/夫妻危機-以新眼光看宮廷劇看家庭關係」由楊里祥諮商心理師/認知行為取向治療師主講，帶我們以新的視角來看宮廷劇，幫我們拉出一段距離，不只看故事也看互動方式，讓我們從不同視角來觀看<後宮甄嬛...

圖文 洪旖姍 諮商心理師 這幾天我在閱讀存在心理治療，然後看到一則故事覺得很有趣，就想著要和大家分享。Yalom在第一章就談到「存在治療的基本宗旨很難或不適於應用到實證研究。」然後他講了法蘭克說的一個故事，「兩個鄰居發生嚴重的爭執，一位宣稱對方的貓吃了他的奶油，所以要求賠償...