【憂鬱趨勢兩極化發展】

TalentRoots | 聯絡人管顧 & 勇氣彷彿心理諮商所
9小时前
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文洪旖姍諮商心理師／TalentRoots | 聯絡人管理顧問 & 勇氣彷彿心理諮商所創辦人／CEAP® 國際員工協助專業協會認證專家／臺灣阿德勒心理學會認證伴侶諮詢師／親師諮詢師／阿德勒心理學讀書會帶領人

久違了！如果你有在看我的部落格文章，那和你分享我最近在忙什麼…。

現在才五月，明天就是母親節（預計發文當天），我卻覺得今年的上半年就快要過了。上半年有些工作在計畫中，也有一些不在計畫內，但它就這麼發生了。申請「通訊諮商」業務是在計畫內，雖然從無到有的準備過程有些焦慮，但靜下心來每天做一點，也就先完成了計畫提報，接下來就是專家審核與簡報準備。

最近也在集思廣益TalentRoots的「其他方案」，主要是針對學校、公司、機構、組織與團體，提供「企業社會責任方案」、「親師生共好方案」以及「心理安適方案」（有興趣的朋友可參閱：https://reurl.cc/j6p4bm ）。

去年底、年初在規劃今年要參加什麼課程或訓練，原訂計畫是心理健康急救訓練、敘事治療訓練，如果還有「優勢中心」可以學習，那就太棒了！當時心想：就這樣吧，不要把自己累壞！同時也發展原本計畫要舉辦的講座和團體，結果卻意外冒出了 EFT（情緒取向治療）的課程學習，還有 TEAPA（台灣員工協助專業協會）的沙龍——除了被安排主持的一場，我也領取主講一場。加上每週既定的團督和查經學習，每每想要書寫時，真是「立志行善由得我，行出來由不得我！」（羅 7:18）確實是心有餘而力不足呀！

今天要寫的這篇【憂鬱趨勢兩極化發展】也醞釀了一段時間。四月時，收到 Gallup News 關於「美國憂鬱症發生率仍居高不下」（U.S. Depression Rate Remains Elevated）的報導引發了我的注意，終於在這幾天好好讀完，也請 AI 幫我整理重點。

我一直關注憂鬱與情緒困擾對身心的影響，也在助人實務中觀察年輕族群的情緒困擾。雖然現在大眾對於就醫或求助心理諮商，已不像以前那樣標籤化，但多少還是有些保留。畢竟很多人不想讓身旁的人看到脆弱的一面。我常在想（假設）：在職場中有些潛在的情緒困擾者，從表面是不容易看出來的，這些人可能是「微笑憂鬱」。他/她只想呈現較好的一面，一是不想身旁的人擔心，二是為了保護自己，以免因被貼標籤而不利職場發展。然而，越壓抑越痛苦，「人前人後不一致」其實是既辛苦又沈重的包袱。

還有一群人是「退休或 65 歲以上」的族群，我覺得他們也是好發憂鬱的群體。一來離開職場後生活重心可能消失，孩子也長大了，面臨「空巢期」。夫妻在青壯年階段可能為經濟、工作與孩子就學勞心勞力，等到退休，兩人相看兩不悅，開始思考：「人生要繼續痛苦後半輩子嗎？還是趁孩子大了，現在正是過我自己的生活開始？」特別是女性，這階段可能是心靈的「出走期」，反而是男性不解這一切。根據研究報導，「離婚」是重大的生活事件，可能引發憂鬱、情緒與睡眠困擾，或感到失落孤單。此外，65 歲以上的族群也面臨過去生活習慣或遺傳導致的慢性病困擾，還有失智可能帶來的憂鬱症狀等。

看了 Gallup News 的報導，與我心中的假設一致。我好奇：那臺灣呢？這 10~20 年來，臺灣憂鬱趨勢的人口增減如何？查找資料後，我發現有些網站公佈的資訊仍停留在民國 107 年，有些久遠。我突發奇想，查查「抗憂鬱藥物的使用人數」（衛生福利部中央健康保險署），並將數據整理到 Excel 進行比較。

哇！我發現有個年齡層是「翻倍成長」： 📊 30 歲以下（113 年 vs. 103 年的用藥人口數增加 102.82%） 📊 65 歲以上（增加 75.52%）

兩個不同的國家，竟有如此類似的趨勢！雖然我還沒查找抗憂鬱藥物的使用人數與罹患憂鬱症有無正相關，但這顯然是一個警訊。對於 65 歲以上人口，藥物使用可能伴隨慢性病、睡眠困擾或失智等因素；但正值青春年少、較少慢性病的 30 歲以下人口，用藥人數竟比十年前翻倍增加，這說明了什麼？這正是我最關切的。

美國的研究指出，經濟弱勢、低收入族群更容易憂鬱，且憂鬱常伴隨孤單。在這裡我不直稱「憂鬱症」，一來是不標籤化，二來是前面提到我還沒查找相關研究報告證明抗憂鬱藥物與憂鬱症的正相關。不過，我們可以先看一個社會這 20 年來使用抗憂鬱藥物人數呈現的趨勢，進而思考未來如何倡議與實踐，幫助不同年齡層族群進行憂鬱的自我照顧，並建構個人的社會支持系統。

以下分享兩份資料的重點整理：

一、U.S. Depression Rate Remains Elevated（美國憂鬱症發生率仍居高不下）

資料來源： Gallup News (https://reurl.cc/N2Dnj6)

憂鬱率逼近歷史高點： 2026 年第一季，約 19.1% 的美國成年人表示患有憂鬱症或正接受治療。一生中曾被診斷出憂鬱症的比例上升至 29.5%。
年輕人與低收入族群受創最深： 30 歲以下年輕人的憂鬱率在十年間由 13.0% 飆升至 28.0%。
孤獨感與憂鬱度高度相關：感到孤獨的人患憂鬱症比例（33%）遠高於不感孤獨者（13%）。
醫療介入的漏洞：雖然汙名減少，但仍有 32% 的民眾表示醫師從未詢問過其心理狀況，顯示基層醫療錯失早期發現機會。

二、台灣抗憂鬱藥物使用人數分析

資料來源: https://reurl.cc/3kmRD0 （衛生福利部中央健康保險署, 2025-09-18更新）

整體人數呈倍數成長：總使用人數 20 年來整體成長率達 121.51%。
性別差異：女性使用者約為男性的 1.5 倍，且成長速度較快。
年齡差異（兩極化趨勢）：
- 長線趨勢（高齡）： 65 歲以上族群在 20 年間成長 176.39%，反映人口老化。
- 短線趨勢（年輕）： 30 歲以下年輕族群在近 10 年成長率達 102.82%，是全齡中唯一「翻倍」的族群。
區域差異：臺北區基數最大，「北區」成長幅度最激烈，反映都會壓力與人口流動。