在中年迷茫中找尋「我是誰」

Talent Roots
3天前
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文洪旖姍諮商心理師／TalentRoots | 聯絡人管顧與勇氣彷彿心理諮商所創辦人／CEAP®國際員工協助專業協會認證專家／臺灣阿德勒心理學會認證阿德勒心理學讀書會帶領人／親師諮詢師／伴侶諮詢師

前幾篇部落格文章談了關於中年的夢，包括：【從夢談生命風格】、【夢與潛意識的對話】，以及【卸下中年包袱，倒空瓶裝新人生】。這一篇，我想和大家分享我在中年迷茫中找尋「我是誰」的歷程。

在中年，有一段時間我覺得自己像一個沒有靈魂的肉體在世界飄移。雖然工作生活如常，但內在的空洞讓我不知「我是誰」，就像樹幹中間空了一個洞。我將這種狀態命名為「中年迷茫」。這可能源於多年職場打拼，不論是追求成就，或是為了家庭經濟、給伴侶與孩子更好的照顧與環境；也可能因為突然失去熟悉的工作，或感覺能力停滯、競爭力不再。中年的我們，常會開始迷茫未來的方向。我經歷的中年迷茫，不僅覺得內在少了靈魂，而且還對於「我怎麼長成現在的樣子」感到困惑。這個樣子，可能就是阿德勒談到的「生命風格」（Life Style）。我感覺不到自尊和自我價值，整個人好像被打趴在地，這就是我在中年迷茫的寫照。

【雨後的星空】是我經歷中年迷茫的開始。2012年聖誕節前夕，我在雨後星空的那晚走進教會，兩個被我形容為天使的人接住當時崩潰暴哭的我。我的壓力在被傾聽中暫時得到釋放，但不確定的未來才正要開始，而我仍需坦然面對。也就從那時開始，耶穌從我的好朋友走入我的信仰。我開始許下每週日去教會唱詩歌（後來學習才知那就是敬拜）的約定，然後再去參加家庭運動。接下來的幾個月，我除了為離職準備最好的交接，也開始思考和規劃暫時休息的那段時間，我要做什麼。我是一個閒不住的人，或者說我很喜歡工作，不太允許自己放鬆。為了讓自己保持「動能」不失志，當時的我先是參加天下舉辦的幸福講座、又報名喜樂家族的志工老師，也參加教會課後輔導的志工老師，還跟著參加志工初階和進階訓練。

然而就在我參加志工訓練的其中一堂課，有位退休教師在課堂中讓我們做 PAC 的測驗，我後來學習才知那來自 TA 溝通分析。在那個測驗中，我測出的樣貌是「我不會當小孩，我像個大人，而且還有父母的樣子常駐我心」。這個樣貌讓我發現，原來約莫16-17歲到外地唸書開始，我總希望自己要像個大人，不要像小孩幼稚。本來我為終於逃離母親的魔掌而開心，但後來才發現，一腳離家的同時，鞭策我自律的內在父母也悄悄的進駐。我的認真努力大概也是從那時開始培養起來，內在父母總會鞭策我每晚要去圖書館晚自習，這個內在父母比我母親管我更有效能。

學習阿德勒心理學，了解行為背後的目的和錯誤目標行為，才發現國中叛逆的我以自我放棄／我是無能的狀態對抗母親專制的教養風格。那時的我行為背後的目的，大概是想讓母親也感到無助、無力和無望，然後就可以徹底放棄掌控我了。這些看見都是後設回看和反思的視角。

回到志工訓練做的 PAC 測驗結果讓我當時好崩潰，原來我那麼不會當小孩，我不會玩，也不讓自己懈怠，總是戰戰兢兢。那天課後我想找老師問問題找答案，結果卻是沒有答案的淚流滿面離開。當時茫然無助的我就好像快要溺水的人多想找到一塊浮木，但一時間找不到答案，也就只好默然離開。

在中年尋找「我是誰」的過程中，其實很慶幸我當時走進教會，從信仰中尋找答案。被我形容為天使的其中一人，後來開始教我如何讀經、禱告，我也參加教會的「長大成熟」課程，開始在信仰中學習我的身分，後來還參加達人班的課程，然而課程上完的我仍然感到內在的空洞，我對群體感到陌生也不知如何連結熱絡。那個沒有靈魂的肉體雖仍然在世界飄移，但好在還有工作為重心，我一方面在工作中認真投入繼續追求工作中的成就感，另一方面也展開助人志業。在這當中除了助人的專業學習，也在實務中累積經驗，同時也繼續「我是誰」的發現探索之旅。

期間我曾參加關係治療初階和進階工作坊、學習人生／生活腳本。我認為關係治療的論述，深受 TA 理論的啟發並廣泛應用。我從這個訓練認識到依附關係和關係動力圖。除了生活腳本，我還發現依附理論，於是我繼續尋找可以幫我認識「我是誰」的蛛絲馬跡，於是我又找到人際歷程整合治療取向（IP）的課程，那是我第一次上吳麗娟老師的課，雖然那時 IP 對我還有點艱澀，但也是學習穫益良多。但對於認識「我是誰」還是很模糊，我感覺自己總在外面繞圈圈。直到，我參加了天國文化舉辦的「走入命定」（ID），那是兩天的課程，現在回看，它好像是在幫我打開尋找「我是誰」的門。

我當時參加 ID 的目的是「尋找我的目標和夢想」，而 ID 課程設計的目的是「了解神在我心中／生命中所給的熱情和使命」。這門課讓我印象深刻的學習包括：

三個桶子——神的呼召、後天習得的技術／能力、天賦／優勢，靈—魂—體的整合。
人生事件簿——探索我的價值觀、人生損益表，把有損的轉為有益，我詮釋為「轉虧為盈」。
與過去的自己和好——接納不完美的自己。
探索我的天賦／優勢、恩賜／才幹，什麼是我有熱情的事。

印象中 ID 兩天的課很緊湊，還需要時間咀嚼、消化和吸收，但後來因為忙碌就先放著。直到 2019 年碩一的暑假，我重拾教材，一頁一頁地閱讀、複習和做練習，後來又有機會回訓再上一次，我才更明白並核對自己所寫的內容。

在這中年尋找「我是誰」的過程中，很多學習都是交互幫助的（很像聖經說的「萬事互相效力」）。比如我在碩一修生命傳記的課、修質性研究的課，期中、期末報告都是用自我敘說寫自我傳記，從生命成長到職場成長，就是不斷地書寫、團體討論和反思。但這當中不論我怎麼努力寫，都還是少了一角，那就是「我」。我後來的詮釋是：過去的我多半在寫公文、寫報告，這些都要客觀、事實的論述，要把「我」拿掉。在職場長期的專業養成訓練中，「客觀」也成為我引以為豪的能力。到了質性研究時，竟被指導教授說「我看不懂」，頓時讓我感到天打雷劈，不解到底發生了什麼事！一直到碩一暑假再交出一篇自我敘說的書寫，讓指導教授眼睛為之一亮，並問我期間有發生什麼事嗎？自那時起，我的自我敘說才被教授認可。我詮釋為：我把「我」找回來了。從此以後，指導教授就叫我繼續自由書寫，不用等她看了。而我也在把「我」找回來的懵懵懂懂中學習，繼續感覺「我」的回來和「我」的存在。

中年尋找「我是誰」的臨門一腳，是碩一跨校修「親職教育」，遇見了阿德勒的《自卑與超越》。我在阿德勒的論述中找到我對自己如何長成現在的樣子（一個曾經自我放逐、自我放棄的「我」對照一個認真努力的「我」，為什麼如此反差／兩極？），完完全全地印證並找到答案。我知道為什麼，也能說出個所以然了！當然，書寫和不斷的反思過程，讓我看見生命中的不完美是自卑，而不斷想突破、渴求更好，是追求完美的一連串超越，這也是人性之一。人不可能完美，但不完美卻能成為人超越自卑的動力，成為最美的祝福。

在我眼中的母親，一向視兒女的學業成就為自己作為好母親的成就表徵。我認為她從不理解我後來為什麼會努力認真讀書，她總以為不知為什麼我好像忽然開竅了，想讀書了；她也不解我在國中階段為什麼不認真讀書，總是讓她很生氣！她欣喜於我後來的成就，好像心得到安慰，彷彿這孩子總算是會讀書了。而曾經我也好想得到母親如同對哥哥姊姊般的學業認可，但論文口試結束的那一刻，老師問我：「現在可以對自己說『我夠好』了嗎？」當我從自己的嘴巴說出「我夠好」，我認可了自己。那一刻起，我好像也就不再眼巴巴地想聽到母親的認可。

在心理諮商研究所的學習與反思歷程中，我理解社會建構下不同社會背景和家庭文化如何形塑家庭、社會價值，並影響個人價值。母親成長的社會文化與家庭背景可能就是——女性長大成熟要做一個好母親，而好母親的成就等於兒女學業有成和事業有成，這樣才能抬得起頭又有臉面，這可能是母親的內在信念。這份理解讓我不再對母親怨懟，我放過自己，認識自己，也讓我的心重獲自由。

生命成長中不斷追求學業成就和職業成就，可能源自人對自己感到的自卑，也就是阿德勒提到人都會自卑。但也是因為這個自卑是一種不完美的力量，如今可以化為愛與正向動力，讓我持續學習和追求成長，也實踐在助人工作中。阿德勒心理學幫助我認識「我是誰」真是功不可沒，這也是為什麼我想致力推廣阿德勒心理學在工作與生活中，甚至持續舉辦阿德勒愛的鼓勵拾堂課、家庭團體，還有關於勇氣心理的講座給社會大眾。因為我真希望更多人能從自卑中看見自己的亮點，更多人可以在家庭教育中用愛與鼓勵培養孩子良善的勇氣，也希望愈來愈多人能發現自己的生命有亮光！

今天讀到雅各書 2:26：「要知道，就像身體沒有靈魂是死的，照樣，信仰沒有行為也是死的。」這段經文剛好呼應這篇文章。願每個人都能在信仰中找到身心靈的合一，活出喜樂、活潑的生命。 關鍵字

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