文 洪旖姍 諮商心理師／TalentRoots 創辦人／CEAP® 國際員工協助專業協會認證專家／ 臺灣阿德勒心理學會認證—阿德勒心理學讀書會帶領人／親師諮詢師／伴侶諮詢師     一年之計在於春，學生有讀書計畫、職場有工作計畫與年度目標，家庭也有旅遊計畫，或是每週要買什麼菜、補充什麼日用品的購買清單。回想國中階段，從國二升國三的寒暑假開始，導師為了升學會幫學生訂定複習進度與模考計畫。歷經青少年的叛逆期與成長的衝撞，經過一段時間的掙扎與磨難，我才慢慢學會為自己訂目標和計畫、準備與面對人生大大小小的考試，也學著從孤獨的獨行俠走向群體。     不論你是學生、工作者，又或是家庭照顧者，很多時候我們都在計畫，差別只在於有沒有用紙筆寫下來，或透過電子化把它呈現出來。人為什麼要做計畫？或許是為了有個時程或是圖像，幫助我們預測可見的未來。而做這些預測有什麼好處呢？我想，做計畫的目的除了預測、按部就班地照表操課，更重要的是幫助自己**「心理安定」。   我們因為計畫而思考各階段所需的資源（人、事、財務、空間等）並提早預備，這就是在幫自己建構一套「心理安適計畫

文 洪旖姍 諮商心理師 端午節相傳是為了紀念「屈原」，屈原的故事除了讓我們在端午節有粽子吃和觀看龍舟競賽活動外，還有什麼值得我們紀念的呢？這次的部落格就帶你從工商心理和諮商心理的角度來學習人需要的連結與勇氣。 媽：阿弟，今天是端午節，你知道端午節的由來嗎?...