【45+】第一講《如何翻越中年危機這座高山》的學習

文洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師

還記得你的「第一人生」是怎麼過嗎？

什麼是「第一人生」？我對「第一人生」的詮釋是我們每個人從出生到成人初期在進入職場前生理和心理持續性的成長與發展階段。在這個階段，我們從求生存開始，我們依靠家庭，透過學校和社區學習和與人互動，漸漸的我們的內心開始有了渴望、競爭、想證明和想要贏。回想自己怎麼過「第一人生」拉開了【45+】視訊講座的序幕，【45+】第一講在上週六（9/21）晚上舉行，由周士傑諮商心理師主講，談《如何翻越中年危機這座高山》，他以榮格心理學為理論架構搭配自己的人生故事來談【45+】的四場講座。

中年危機是內在的推力和拉力的交互作用

45+是很多人所稱的中年，在這個階段的人們通常是最具生產力的一群，因為在職場已累積夠長或夠深的工作經驗和能力，正是承上啟下的火紅人生，但也可能面對忙碌衝衝衝的生活，內心卻不免或愈來愈有一種被掏空的感覺。「隨著當時任職的企業標榜＂沒有最好，只要更好＂，那時聽來好有戰鬥力，現在聽來就很有壓力。」士傑諮商心理師這麼說，他回看職涯後期，因為對工作的駕輕就熟，反而對工作感到乏味，覺得自己好像一隻倉鼠一直的跑，不停的回歸又重覆播放。如果中年像是一隻駱駝，面對雙峰在背，愈是感到人生的空虛，身心既沒有安頓又迷惘，內在的推力和拉力的交互作用，於是內心不斷的吶喊，該做的都做了，我還能做什麼？中年的危機感油然而生。

中年好比生命時鐘

中年到底有什麼意義?士傑諮商心理師以故事、武俠小說和書籍來隱喻，他說中年好比生命時鐘。若這個生命時鐘是一個循環，就好像太陽從東方升起，我想那是一個人的出生，到了正午就是中年，接著走到老年面對的像是夕陽西下。所以，士傑諮商心理師說：「中年好像是在生命時鐘和死亡時鐘之間找平衡」，人為什麼在中年感到危機，有一部分的原因是面對死亡的焦慮。我聽到這段話的時候，心裡有共鳴。回想自己在唸諮商碩班時，一開始就抱著三年畢業的目標，然後就衝衝衝，實習結束距離一個月不到就要上考場參加心理師國考，壓力山大！我當時的想法就是不要浪費時間，因為不知未來還有多少時間，如果不趕快達到目標，那我的人生使命和助人工作就會受影響。我想這有一部分就是面對未知和死亡的焦慮吧！像我這樣的人可能為了目標，多少會忽略了欣賞當下的風景和關係的連結。我想中年除了面對未知和死亡的焦慮，還有一個可能要面對的是無法掌控的焦慮，像是時間無法掌控、結果無法掌控等。

中年要不要來一碗臘八粥？

士傑諮商心理師還以一碗臘八粥來形容中年之路，他提及金庸小說俠客行裡提到的臘八粥是個恐怖的地方，被邀請的武林豪傑是要一起去研究太玄經要把它破解，結果這些武林豪傑太投入了反而忘了家鄉。這讓他想到邁向中年之路好像就離死亡不遠了，途中被上帝/神明邀請去喝一碗臘八粥，然後你以為就要死了，結果卻是喝了大補且有助於練功還功力大增。當中年的內在推力和拉力萌芽到高峰，推著他往前的是從對心理學的興趣和靈性關懷，然後邁向心理諮商的學習和發展之路，這是中年回春或者說是第二春的起步。士傑諮商心理師又接著分享他在中年的體驗，好像一個人在夜裡醒來，在船上什麼都看不到，這時你有幾個選擇，一是繼續睡，二是跳船逃生，三繼續往前走。中年很像有人召喚，我在想這很像是一種生涯召喚，召喚到你有一個很大的動力，讓你很大無畏的勇氣面對中年危機，往前邁開大步走！

中年的生涯召喚

聽士傑諮商心理師的演講，不僅聽故事，聽他的生命經驗，也聽他分享他讀的好書，其中他分享春上春樹寫的書，書裏有段話是「聽從內心鼓聲前進」—遠方有大鼓的聲音，在那聲音與聲音之間，無論如何都要做長長的旅行。他說：中年之路或許也有內在的大鼓不斷的來回敲打，要你停下來聆聽，在那聲音與聲音之間，你要做什麼選擇，你想去哪裡，你想留在這裡，還是你想去別的地方看看。當然中年之路要做任何轉換，都還是需要有經濟基礎為後頓，也許你不需要大富大貴、買名牌，但基本的開銷仍是需要的，不需要把自己弄得太委屈。我想即便是當個助人工作者，也是要先把自己照顧好，才有餘力，有能力鍛鍊自己和他人一起找亮光。

生命猶如八斗櫃，有些打得開，有些打不開！

士傑諮商心理師提到中年之路不全然是困頓，有時也需要一點點任性，還有另一伴的支持，然後循著內在微弱的鼓聲做出一些改變。他進一步提到榮格說中年要把投射收回，因為和你關係最近的是自己。他提到如果你在45歲前後，你可以問問自己「到了五十歲，我想成為怎樣的人呢？」。有個愛爾蘭的學者（Charles Handy）提出生命就像八斗櫃，有些格子打得開，有些格子我們也打不開。就像周哈里窗，有一扇窗是別人不知，我自己也不知的領域。我想面對人生不同的階段，問問自己「我是誰?」，我認識「我是誰?」嗎?我能描述「我是誰?」嗎?我喜歡我認識和我描述的「我是誰?」嗎?最後，士傑諮商心理師以自己的生命經驗為例，他說：「人生設定什麼樣的人，這要怎麼看清呢？只有回到自己的內心才能看得清楚；就像我的第一人生有好多夢想，我有好多東西想要，但惟有向內看，才能找到自己。」

「離苦得樂」回應內在的幸福感

我很喜歡士傑諮商心理師在講座提到的「離苦得樂」的概念—一個人不能決定有多痛，但能決定有多苦；得樂是指Eudemonia ( 幸福)，幸福不是一種狀態，而是活動；得樂則是要回到自己的內在。

不管你有沒有趕上【45+】第一場講座，我想我們都可以問自己這幾個問題：

1. 你喜歡現在的自己嗎?

2. 你希望成為怎樣的人?

3. 你想做什麼改變嗎?

【45+】由周士傑諮商心理師主講，接下來的三場講座，場場精彩，歡迎您報名參加【45+】為中年之路加分！

˙ 9/28(六)20:00～21:00【踏上生命的第二旅程】

˙ 10/19(六)20:00～21:00【中年危機的面具與陰影】

˙ 10/26(六) 20:00～21:00【尋找內在整合的契機】

報名連結：https://forms.gle/cjxDTfkguhJdcz3J9

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