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勇氣心理模式

圖/文 洪旖姍諮商心理師


最近幾個月因年初就安排好的幾個講座而過著忙錄準備講座的充實生活,而每次演講前,我也會預錄演講,心想或許有人像我一樣認真好學,那我們就可以一起學習囉!週一利用空檔,其實也是刻意留給自己的寫作時間,不然部落格就會繼續空白一段時間。人不總是這樣嗎?好像我週日就想要想文章,想我的部落格,但就跟著大楊一起追劇去了。不過我現在也練習不要自我批評和自我指責,正向看,我放鬆耍廢一天,好像也沒有不可以!今天的部落格文章,我想和大家分享最近我在企業演講「團隊激勵與溝通」所談的其中一個主題是「勇氣心理模式」。

 

「勇氣心理模式」


今天的部落格文章,我想和大家分享最近我在企業演講「團隊激勵與溝通」所談的其中一個主題是「勇氣心理模式」,其實這在勇氣心理學(楊瑞珠老師等作者)用的名稱是「個體心理學之勇氣模式」,談的是自卑感所帶出個體是對自己過度關注或是走向社會情懷的利他或共好或是施與給。我之所以喜歡稱它「勇氣心理模式」是因為它在我的生命經驗見證當我有勇氣與人開口,不論溝通是出於我的需要或是別人的需要,又或是我們(2個人或一群人)需要討論什麼,因為有勇氣與人溝通,我們能更了解彼此的想法或心情與感受。然後因為我們的溝通和了解,我們也願意一起合作,做我們藉由溝通達成共識要做的事。在這個合作的過程中,我們都有投入和付出,我們也有獲得,事後討論與回饋,我們看到自己在這個合作的過程中有什麼能力,也做了什麼貢獻,然而這些能力和貢獻並不分大小和多寡。這些看見,我首先賺到了自我滿足和成就感。當然在我們溝通與合作的過程中,有正向情緒,也會有負向情緒,因為想法不同,意見不一致,我們也會有不愉快,甚至爭執,這也是溝通正常出現的一部分,重點是在這個溝通的過程中,我們都沒有放棄,我們還是你一言,我一語,我們還是在溝通,我們很認真的想讓你了解我或我了解你,我們也嘗試在溝通內容中找到一致可以合作和解決問題的方式,我們都很努力。在這個人與人的互動過程中,我們滿足了與人連結的需求,我們看見自己有能力,也在過程中看見自己還滿有能力的。對於問題解決也好,創意、研發也好,我們都各有貢獻,因為這些貢獻,我們發現自我價值,這個自我價值也會因為每次的經驗而上下起伏,但維持勇氣心理,我認為在心理衡定的機制下,我們總會累積出相對高的自我價值,看自己為有用,這些都是勇氣心理模式很重要的因素。



氣餒的成長


很多時候,我們看不到自己的能力和價值,可能是在過去人際互動的經驗(自早期兒時與家人的互動經驗到學校與師長和同儕的互動經驗等),我們累積了太多的挫敗和氣餒的經驗,讓我們愈來愈少看見自己的能力和貢獻,甚至是看不見!我們還是小孩的時候,我們經驗自己的能力和價值是從父母、照顧者和重要他人的肯定開始累積,我們也特別的在意或會關注他們對我們所做的有形或無形的事有什麼回應,如果他們給的是讚美,小時候的我們也會欣喜的覺得「我是好的」,像是「你好棒!」「你考100分!」經驗久了,小時候的我們也會期待自己努力付出得到好的分數、好的結果(對自己的期待),然後得到重要他人的稱讚「你好棒!」「你考100分,你是我的好孩子!」(對他人的期待)。如果其中一個期待未達成,先是從重要他人而來的負向回應或是不回應開始,例如:「才98分,又沒有100分!」、「第2名,有什麼好說的!」、「小孩說:我這次數學考96分,爸或媽:靜默不講話,然後小孩就(心裡氣餒)安靜默默的走回房間。」


走出自我關注的勇氣


勇氣心理模式的另一端是對自己過度的自我關注,因為害怕或逃避而做出不適當的補償或產生不合理的信念,讓自己處在負向循環裡,卡在負向的情緒或負向的人際關係因而感到困擾,甚至痛苦或影響睡眠。我除了自己經驗勇氣心理模式帶來的好處外,也試著應用在助人工作中,以當事人的工作或生活事件為例,幫他們看見曾經他們也有勇氣與人連結,與人溝通和合作,那時他們是那麼有能力,對團隊也有貢獻,我會問當事人「你看到那時候的你和現在有什麼不同?來,你說說看!」很多時候,當他們提取過去的成功經驗,他們說出他們看見那個有勇氣的自己,也再次看到自己曾經有的能力和價值,當下他們會有一種「哇!」的感覺,原來我也可以,原來我也曾經有過這樣的經驗,我不是總是我以為的不好、不能,那時的他們好像也被賦能了,他們的勇氣在這個被幫助的歷程中被催化出來,開始萌芽滋長。勇氣心理模式是一個持續學習和培養的過程,培養我們的社會情懷,對於利他、共好或是施與給,養成為一種態度和習慣,進而有助我們心理健康。


我盡量簡單的寫什麼是我認為的勇氣心理模式,也以經驗和舉例用文字溝通表達,希望你們(讀者)看得懂,有興趣再學習的人也可以到TalentRoots聯絡人YouTube頻道https://youtu.be/NW7WSvnfTKE看影片學習或是去看勇氣心理學這本書。


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